Що потрібно робити, щоб стати гнучкою?
Якщо ви хочете підвищити гнучкість тіла, то оптимальний варіант поєднувати дихальну роботу, статичну розтяжку та динамічну розтяжку. Комбінування вправ із силовими тренуваннями може швидше покращити вашу гнучкість та рухливість. Ефекту можна досягти, приділяючи диханню та розтяжці по 10 хвилин на день.
Чи можна стати гімнасткою у 30 років?
Якщо говорити про професійні досягнення, то їх пік припадає на вік від 10 до 20 років. Але гімнастикою, що розвиває, можуть займатися, як зовсім маленькі діти від 1 року, так і дорослі і навіть літні люди. Тренування з гімнастики можна підібрати під будь-який вік та фізичні здібності.