Як збільшити витривалість та дихалку?
Вже давно всім відомі найефективніші вправи на витривалість дихання:
- Протигаз. Або підійде певна подоба респіраторної маски, такі продаються в спорттоварах. …
- Елементи вправ для легенів із йоги. …
- Біг на витривалість хороший тим, що тренує не тільки дихалку, а й серцевий м'яз, м'язи ніг. …
- Плавання.
Що розвиває витривалість?
Для цього потрібні кардіотренування: ходьба, біг, стрибки на скакалці, велосипедний спорт; м'язова – залежить кількості безперервних скорочень м'язів та його груп. Для тренування необхідно багаторазове повторення вправ: присідання, підтягування, скручування. Збережена копія